Confira dicas para acordar com disposição

Uma boa noite de sono é fundamental para o organismo porque é durante esse repouso que são realizadas funções restauradoras no corpo, como o reparo de tecidos e crescimento muscular. Alguns hábitos podem comprometer a qualidade do sono, como a falta de tempo para organizar as tarefas do dia, e isso acaba impactando negativamente no sono e ao acordar.

Existem algumas dicas para acordar melhor como optar por alarmes com músicas tranquilas, levantar quando o despertador tocar, evitar levar o celular para a cama, beber água logo ao acordar e fazer exercícios logo de manhã.

É importante também se alimentar bem, um bom café da manhã, sem dúvidas, trará energia e disposição, afinal esta é a refeição mais importante do dia, por isso, procure incluir frutas, proteínas e fibras.